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  • 焦虑症的.症状- 焦虑症都有什么症状?

    发布时间: 2021-09-23 14:42首页:主页 > 投资知识 > 阅读()

    焦虑症都有什么症状?

    你好,焦虑症有很多的症状,比如说心慌啊,还有说比较焦急呀,而且可能呼吸都会颤抖,手脚冰凉等等。

    焦虑症的症状有些什么 ?

    焦虑症一般有下面6个症状:一、早期躯体不适

    在焦虑症的早期通常伴有多种躯体症状:心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛, 心跳和呼吸次数加快,全身疲乏感,生活和工作能力下降。有的患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,而且颇为 严重和顽固。

    二、自主神经系统反应性过强

    患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳 过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

    三、出现莫名其妙的恐惧

    害怕、紧张和不安。对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有的患者有时 会出现情绪激动,失去平衡,经常无故地发怒,与家人争吵,对什么事情都看不惯,不满意的情况。焦虑症患者有认识方面的障碍,对周围环境不能清晰地感知和认识,思维变得简单和模糊,整天专注于自 己的健康状态,担心疾病再度发作。

    四、精神运动性不安

    坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知 道为什么如此惶恐不安。在性格上比较内向、敏感,缺乏弹性,也就是比较顽固,多半对自己有很高的期望,但往往又因不能达到这个标准而觉得有罪恶感,容易起疑心,贬低自己的能力。

    五、社会适应性差

    经常维持高焦虑状态的人比较不受人欢迎,其创造力和适应力也较差。相对地,他们比较 容易被煽动,不够决断,相当谨慎和缺乏弹性,他们的自我概念也很差,以致经常需要依赖大人,以及不敢表达心中对人的不快感受,所以发现高焦虑学生,较无冒险性,喜欢做白日梦,社会适应不良。

    六、不当动作频繁

    有些人则会不停搓手指、咬指甲; 也有的抽动脸部某部分的肌肉;比较常见的现象是利用来回走动或两手拨弄一件东西(例如笔、纸张)来消 除紧张;因为容易发汗,也常有人以擦汗的动作来消除紧张。

    通过下面的治疗方法可以有效缓解焦虑症:

    焦虑症的自我治疗

    1、深呼吸练习(每隔10分钟做一组深呼吸,每组10次)

    深呼吸能缓解你的焦虑与紧张,让你松弛下来!

    2、活动你的下颚和四肢

    当一个人面临压力时,容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿,以松弛肌肉,纾解压力。你还可以做扩胸运动,因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象,引起呼吸困难。而呼吸 不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸,不妨上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时,吸气。松肩时,呼气。如此反复数回。

    3、保持乐观

    当你缺乏信心时,想像你成功的景象。幻想你衣锦还乡的风光。

    4、肯定自己

    当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。 ”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。

    5、学会放松

    在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度。例如,当电话铃 响,先做个深呼吸,再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯,它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑,而不是被焦虑掌控。周末假日,还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动,抛开工 作的烦恼。

    6、转移注意力

    如果你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体 其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动、听歌、相声等一些让你容易发笑的娱乐。

    7、放声大喊

    在野外、河边、高山,大哭大喊,将情绪发泄出来!KVT高声唱歌8、保持睡眠充足

    多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。如果难以入睡,每天保持一定量的运动,有助入睡!

    焦虑症都有哪些症状?

    综述:焦虑症症状主要分为广泛性焦虑和急性焦虑。1、广泛性焦虑:情绪症状:过分担心、紧张害怕、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑;这种紧张害怕常无明确的对象和内容。躯体症状:头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤、坐立不安、坐卧不宁。2、急性焦虑发作(惊恐发作):患者突然出现极度恐惧的心理,体验到濒死感或失控感。躯体症状:胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。一般持续数分钟到数小时,发作开始突然,发作时意识清楚。焦虑症简介及检查:1、焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。是神经症中最常见的一种,包括广泛性焦虑、惊恐发作。2、一般体检及神经系统检查、血常规、血生化、甲状腺激素等常规化验,脑电图、脑CT、脑磁共振成像等检查,量表测评、精神科专科检查。如满意,请采纳,谢谢。

    焦虑症的症状有哪些?

    情绪症状:在无明显诱因的情况下,患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕,这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

    (2)植物神经症状:头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

    (3)运动性不安:坐立不安,坐卧不宁,烦躁,很难静下心来。

    焦虑症的症状有哪些?

    有些人焦虑出现惊恐发作会发生奔跑,甚至危险的跳楼现象,所以不要小看焦虑的惊恐发作。

    特别声明:文章内容仅供参考,不造成任何投资建议。投资者据此操作,风险自担。

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